Descripción
Cuánto y cómo tomar tu citrato de magnesio:
Toma por día 1 porción, equivalente a 2 cucharitas dosificadoras al ras (1000mg), para obtener 150 mg de magnesio elemental, o toma las cantidades que te haya recetado un médico.
Te recomendamos mezclarlo con 1/4 vaso de agua, jugo, batido o alimentos fríos.
Contraindicación: En caso de estar enfermo de diarrea o colitis suspende el magnesio hasta que te recuperes, por el contrario para el estreñimiento es muy bueno
En casos de problemas graves de insuficiencia renal, consulta con tu médico qué cantidades y tipo de magnesio puedes tomar
Precaución: Mantener la bolsa ziploc cerrada en un lugar fresco y seco, las vitaminas y minerales son sensibles a la luz, humedad y oxígeno. Una vez abierto consumir antes de 120 días.
Beneficios y usos del magnesio
- Este participa en más de 300 reacciones químicas de tu cuerpo
- Te da energía ya que interviene en la producción de ATP (trifosfato de adenosina), moléculas de energía en tu cuerpo
- Participa en tu síntesis de ADN, ARN y Proteína
- Junto con el calcio y la vitamina D es fundamental para que tu tengas unos huesos y dientes saludables
- Es muy importante para que tu cuerpo absorba el Calcio y la Vitamina D
- Regula el funcionamiento de tus músculos y nervios
- Ayuda a bombear a tu corazón, a que mantengas un buen nivel de presión arterial y de azúcar en la sangre
- Colabora con tu buen dormir y con la relajación
- Te ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares, diabetes e hipertensión, derrames cerebrales y paros cardíacos
- Evita el estreñimiento y da un buen funcionamiento a tu intestino
- Antidepresivo : Se trató a 126 pacientes con 500 mg de Cloruro de Magnesio diarios por 6 semanas, de los cuales 112 tuvieron mejores clínicas importantes. Estudio de la Universidad de Vermont (Estados Unidos) publicado en la revista PLoS One, junio de 2017.
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